噪音对人类的危害是众所周知的。它能破坏我们的精神和身体健康。长期的噪音暴露会影响人们的听觉，甚至可能导致失聪。此外，长期在高噪声环境下生活，也会引发头痛、失眠甚至产生心理障碍。
为此，如何降低噪音带来的伤害是非常重要的。以下是几种有效的噪音降低方法：
- 1.安装隔音窗户，减少室内外的噪音。
- 2.佩戴耳塞或头戴式耳机等保护装置，有效减少噪音对耳朵的伤害。
- 3.利用白噪音机缓解噪音。白噪音是指声音频率非常均匀的一种声音，可以掩盖其他的噪音。
- 4.避免长时间在噪音环境下生活工作。
最重要的是，我们需要意识到噪音对我们自身健康的影响。只有掌握更多有关噪音的知识，学会正确的噪音管理方式，才能更好地保护我们自己。