郑欣宜是一位来自香港的歌手和演员,同时也是一位成功的减肥者。她在2017年底开始了减肥之路,并在3个月内成功减掉了25斤体重。
据了解,郑欣宜是通过控制饮食和坚持运动来实现减肥的目标的。她每天的饮食都非常规律,早餐吃水煮蛋和一杯豆浆,午餐和晚餐则以蔬菜和白肉为主,每周还有1-2天的饮食间歇期。
此外,她每天坚持进行有氧运动和力量训练,包括游泳、跳绳、健身和瑜伽等,每次运动时间为1小时左右,频率为6天一周。
经过3个月的努力,郑欣宜的体重从143斤降到118斤。不仅体重下降了,她的身体状态也得到了很大的改善。现在的她比以前更加有活力,也更健康了。
以上就是关于郑欣宜减肥的相关内容,希望能对正在减肥的你提供一些帮助。