脸色发黄暗沉是现代人常见的一个问题，但很多人却不知道这是怎么造成的。事实上，脸色发黄暗沉就意味着身体内缺乏了一些重要营养物质。
缺乏维生素C会导致胶原蛋白生成减少，使皮肤无光泽。缺乏维生素B2（核黄素）会导致皮肤发黄。而缺乏叶酸则会导致皮肤黯淡不光泽。
此外，缺乏铁、锌、硒等矿物质也会导致脸色发黄暗沉。铁是造血的重要物质，缺铁时身体会变得虚弱、疲劳，甚至出现贫血。缺锌会导致皮肤干燥，失去弹性，出现皱纹和老化；缺硒则是影响体内抗氧化能力的主要原因之一。
所以为了解决这个问题，我们需要补充这些物质。可以通过多摄入蔬菜水果、粗粮大米、牛奶、鸡蛋、瘦肉、海鲜等食物来获取这些重要营养物质。此外，适量晒太阳也可以帮助人体吸收足够的维生素D，有益皮肤健康。