樱桃，又名车厘子，颜色鲜艳、味道酸甜可口，深受人们的喜爱。但是，每当买到大量樱桃时，大家都会犯愁：要不要一次性吃完？吃多少算合适？
据国际营养与食品科学院专业营养师介绍，一般成年人每天要吃5-13种不同颜色的蔬菜和水果，消费大量不同种类的食物是保障健康的重要因素。另外，樱桃虽然好吃，但是含糖量较高，长期过量摄入，容易影响牙齿和身体健康。
因此，一天吃适量樱桃是有益的，专家推荐，成年人每天食用樱桃25颗左右为宜。但对于个体差异较大的人群，包括老人、孕妇、儿童等，建议在医生或专业营养师的指导下进行。
那么，如何选择优质樱桃呢？国际美食家推荐，樱桃应饱满的颜色浅，而且表面带有很小的白霜，个头比较饱满、均匀，颜色深一些的樱桃含糖量高，口感也更好。
