八段锦视频 全套(独家分享！八段锦视频全套教学)

大家好，今天小编为大家分享八段锦视频全套教学。八段锦是中国传统的健身功法，由八个动作组成，每个动作都有自己的呼吸方法和心理意义。通过练习，可以调节身体机能，增强体质，达到防病强身的效果。

以下是八段锦视频全套教学：

第一式：两手托天理三焦

第二式：两手揉搓脾胃

第三式：左右携手侧身伸

第四式：五劳七伤倒挂功

第五式：拍肾猴游丹田

第六式：提肛舒腰展胸怀

第七式：左右开弓似射雕

第八式：双手攀足固本根

以上就是八段锦全套视频教学，希望大家喜欢。想要学好八段锦，需要坚持天天练习才会有显著的效果哦！