八段锦是我国一种历史悠久的传统健身技法，已有一千多年的历史， 是一种以“调治气血，强身健体，延年益寿”为主要目的的身体锻炼方式。
八段锦共有8个动作，每个动作都需要特定的口令配合呼吸。在练习过程中，通过不断地收缩、舒展身体，以及调整呼吸、意念的配合，达到深呼吸、增强体内气血运行与代谢能力的目的。
在现代社会，大家时常处于高压、高强度的竞争和生活节奏下，八段锦可以作为锻炼身心，提高身体素质的有效方式。特别是对1个小时以上的工作需要经常久坐的人士，八段锦对改善坐姿不良、缓解颈肩背疼痛非常有效。
八段锦不仅能强身健体，还能有效的调节心态，缓解压力，提高生活幸福感。特别是对需要经常提高注意力和灵敏性的中高龄人士来说，八段锦更是强身健体、预防疾病的不可或缺的法宝。
八段锦是中华民族的瑰宝，为我们的健康增添了一份财富。在今后的生活中，不妨试试八段锦，感受其独特魅力！
