明知故犯：你藏得了心中的秘密吗？

明知故犯这个词出现在各种情境中，如在学校中自习的时候，你静下心来复习功课，但你就是克制不住想玩手机；在工作中，明明截至时间即将到来，你还是因为懒惰而拖延了头绪。从心理学角度出发，这些行为背后都存在着我们内心的秘密，抵抗诱惑变得更加困难。

明知故犯是一种控制失灵的行为。于是我们有时会想，如果要克服这些坏习惯，我们就必须强制自己做正确的事，做自己“不喜欢”的事情。不过，在实际中这往往会产生相反的结果，因为这种想法只会让我们产生更多的压力，我们的反抗心理会让我们选择更不合理的路走。

那怎么办呢？首先，我们要找到我们的内心真正的需求，然后对于我们的要求进行评估。比如，当你考虑要不要通宵加班的时候，你应该问自己：真的不能晚些再做吗？如果你不累得昏天黑地，你的效率也不会下降；或者，在看视频这件事上，你可以问问自己：你这个时候是不是需要一些放松。当你明确了需求，就可以找到更好的方法来满足它。

面对这些内心的秘密，人们可能会抱有这样的心态：宁愿自己藏在心底，也不要被别人知道。但是，不拥抱自己的内心秘密，你就不可能真正抵御外界诱惑。学会正视自己的情感需要勇气，但最终的收获是自由。