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汉宫春晓61式图解(汉宫春晓61式图解,学习太极拳必备)

发布日期:2024-04-11 06:33:37

汉宫春晓61式是太极拳中一套不容易掌握的太极套路,但掌握后拥有的供身心的收益非常多。这套套路运用了太极拳的全部原则,其中包括历经时间和中医知识积累的奥秘之一,气血重心调和。如果您正在学习太极拳,这套61式一定是您不可或缺的。以下是汉宫春晓61式的图解,同时附上每个动作说明:

1:开合式两手自然下垂,右手转拳心向下靠近左手,与左手要衔接,右手活肘,呈上升状,左手推出,两手分开至同肩宽,大拇指间隔一厘米。2:千斤坠向左步出,两手保持原位,右手下沉,左手呈势,右拳微曲,左腿在前,右腿在后,两手放开,接着右拳随右腿内伸,左手随身体转动而盘至骨关上,两脚在地上形成一个丈字形。3:左右捶右脚往前方迈步换左弓步姿势,同时两臂向前加采,最后右臂随着换步以双肘势向外挑剁而变为左右捶。......61:落炮式重心转至右脚,两手下垂,接着左脚再踏一步,同时将右腿抬起,形成下落,如放炮的造型

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