西瓜子的热量到底有多高？

对于喜爱吃西瓜的人而言，吃完西瓜就能够将剩余的西瓜子吐出去，大错特错了！西瓜子其实也是至为珍贵的食物，不仅可以抗癌防癌，还含有很高的热量。那么，西瓜子的热量到底有多高呢？接下来，小编为你详细介绍。

首先，让我们从西瓜子的营养价值说起。西瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸，具有抗氧化、防衰老的作用。其次，西瓜子中还含有多种矿物质和维生素，如钾、镁、锌、硒、维生素B1等营养成分。

将西瓜子烤炒之后，它的热量就会显现出来。煮熟的西瓜子，每100克大约含有160千卡的热量，相当于一碗饭的量。而经过炒制之后，热量更是攀升至每100克含有647千卡的水平，相当于一餐的能量摄入量！这也就意味着，想吃饱的人可以适量食用西瓜子，来增加身体的热量摄入量。

当然，也需要注意的是，如果过度食用西瓜子，热量过高可能会导致身体发胖，还会增加心血管疾病的风险。因此，适量食用西瓜子、根据自身的口感与喜好食用更佳。