现在的我们，常常被信息洪流淹没，每天被各种信息轰炸着，让我们忙得不可开交。更可怕的是，我们习惯于不停地刷微信、看小视频、逛论坛，时间就这样浑浑噩噩地流逝。
繁杂的社会和快速的时代让人们似乎已经忘记了静下来，慢下来，居然已经忘记了呼吸。事实上，屏息凝视并不是人为地压抑呼吸，而是一种修炼身心的状态。所谓屏息凝视即是把注意力集中在一个点上，静心凝视，借助大脑的神经系统来达到冥想的状态。
屏息凝视静心慢呼吸有助于我们安抚情绪，降低压力，去除杂念，这样可以让我们保持良好的心态，有效提高工作和学习效率，有助于身体的健康。因此，屏息凝视是不仅仅只是冥想的一个过程，更是一种让我们得到身心健康的良好方法和手段。
屏息凝视这种身心修炼的方法从远古至今便有了许多的体系和方法。每一种方法都有各自的特点和效果，而且都有一定的时间和技巧，需要我们自己去摸索。
深呼吸迈出的是一种信任、一种决定、一种新的开始。修炼屏息凝视的状态，从自己身边的小事开始，比如慢慢-paced的步伐、静默的呼吸、悠然自得的笑容、抬头仰望的姿势，或是安静的打坐，其实随时随地都可以实践。生活不需要大起大落，因为深呼吸后，便是一道亮丽的风景，一份愉悦的心情
最后，我们希望大家能够保持一个良好的身心状态，学会屏息凝视，让自己更加平静、自信、美好！