高血压一直被人们称为“沉默的杀手”，它的危害可谓深远。但是，高血压的分级及危险分层你了解吗？下面是小编为大家整理的相关内容。
高血压的分级
高血压的分级标准可根据血压水平分为四级：
一级高血压：收缩压为140~159mmHg和/或舒张压为90~99mmHg。
二级高血压：收缩压为160~179mmHg和/或舒张压为100~109mmHg。
三级高血压：收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg。
严重的高血压应该引起足够的重视，及时进行治疗。
高血压的危险分层
高血压的危险分层可根据既往心血管疾病和高血压病史、年龄、性别、吸烟等因素，将高血压患者分为以下三类：
1、低危患者：无明确的心血管疾病和高血压病史，年龄在55岁以下，无吸烟史；
2、中危患者：有年龄≥55岁，且烟龄≥30年和/或有轻度高血压高危历史（受损靶器官、重度肥胖、糖尿病、未得到控制的高脂血症等）的患者；
3、高危患者：既往有心血管事件和/或合并糖尿病等疾病的患者，或者有持续高血压状态的患者。
如何预防高血压
预防高血压的方法有很多，主要包括：
1、饮食要健康：适量补充蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，同时要限制饮食中的钠盐摄入；
2、保持正常体重：肥胖是高血压的诱因之一，保持适当体重有助于预防高血压；
3、戒烟限酒：烟草可以加速动脉硬化的发生，喝酒也会导致血压升高，要适度戒烟限酒；
4、适量运动：经常进行中等强度的有氧运动，可以增强心肺功能和免疫力，预防高血压和心血管疾病。
平时要多留心自己的健康状况，及时发现并治疗高血压是最好的预防措施。
